Растяжка в онлайн формате. Гибкое тело и лёгкость в движении — всего за 12 уроков
Подходит тем, кто только начинает заниматься, много сидит за компьютером или хочет повысить гибкость для спорта. Никаких сложных движений — только понятная и приятная практика.
Растяжка в онлайн формате. Гибкое тело и лёгкость в движении — всего за 12 уроков
Подходит тем, кто только начинает заниматься, много сидит за компьютером или хочет повысить гибкость для спорта. Никаких сложных движений — только понятная и приятная практика.
Записаться на курс Запишитесь на курс
Оставьте ваши данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время
О курсе
-
Что внутри:12 подробных видеоуроков по 25–30 минут. Все занятия — в формате «повторяй за мной». Никакой теории на час — только практика. -
Для кого:Курс подойдёт всем — и тем, кто только начинает, и тем, кто уже занимается. Уровни разделены: есть видео и для новичков, и для тех, кто хочет глубже проработать растяжку. -
Как начать:Доступ открывается сразу после оплаты. Можно начать в любое удобное время. -
Стоимость:Участие — всего 2500 ₽. Один раз — и доступ остаётся у вас.
Обо мне
Привет! Меня зовут Екатерина.
Я тренер по растяжке, работаю уже больше 5 лет. До этого 12 лет занималась в балетной школе, поэтому знаю, как важно чувствовать своё тело, правильно выполнять упражнения и делать это с удовольствием, а не через силу.
Я создала этот курс, чтобы показать — растяжка может быть простой, приятной и доступной. Не нужно ехать в зал или тратить часы на тренировку. Достаточно коврика и 20−30 минут в день, чтобы почувствовать, как уходит напряжение и возвращается лёгкость в теле.
Буду рада видеть вас на курсе!
Я тренер по растяжке, работаю уже больше 5 лет. До этого 12 лет занималась в балетной школе, поэтому знаю, как важно чувствовать своё тело, правильно выполнять упражнения и делать это с удовольствием, а не через силу.
Я создала этот курс, чтобы показать — растяжка может быть простой, приятной и доступной. Не нужно ехать в зал или тратить часы на тренировку. Достаточно коврика и 20−30 минут в день, чтобы почувствовать, как уходит напряжение и возвращается лёгкость в теле.
Буду рада видеть вас на курсе!
Что вы получите после курса
Растяжка снимает напряжение со спины, шеи и ног — особенно если вы много сидите или стоите в течение дня.
Меньше боли и зажатости
С каждым занятием вы почувствуете, как тело становится подвижнее, а движения — легче и увереннее.
Больше гибкости и свободы в движении
Тело расправляется, осанка становится ровнее — и это сразу заметно со стороны.
Улучшение осанки
Растянутые мышцы легче справляются с нагрузкой — как в спорте, так и в быту.
Меньше риска травм
Регулярная практика улучшает кровообращение и помогает телу «проснуться».
Больше энергии и лёгкости
Не нужно ехать в зал — просто включаете видео и занимаетесь дома, в удобное для вас время.
Можно заниматься где и когда удобно
Курс подойдёт даже тем, кто раньше никогда не занимался растяжкой.
Начните заниматься — и почувствуйте результат уже после первых занятий.
Начните заниматься — и почувствуйте результат уже после первых занятий.
Начните заниматься уже сегодня
Оставьте ваши данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Как проходит обучение
Уроки в формате «повторяй за мной»
Вы просто включаете видео и двигаетесь вместе со мной — шаг за шагом. Никакой теории — только практика, доступная каждому.
Поддержка в чате
У вас будет доступ к Telegram-чату, где я отвечаю на вопросы, поддерживаю и помогаю, если что-то непонятно. Там же делимся успехами и мотивируем друг друга не сдаваться.
Удобство на первом месте
Все уроки можно смотреть в любое время — утром, вечером или даже в обеденный перерыв. Вы занимаетесь тогда, когда удобно вам.
Минимум условий — максимум пользы
Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства.
Заявка на бесплатный урок
Оставьте ваши данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время
Сертификаты
Частые вопросы
Растяжка улучшает осанку, укрепляет мышцы, повышает гибкость и снижает риск травм. Уже после первых занятий появляется лёгкость в теле, уходит зажатость после долгого сидения. А при регулярной практике заметны и внешние изменения — тело становится более подтянутым и пластичным.
Нет. Шпагат — это бонус, а не главная цель. Основной эффект — общее улучшение подвижности, снятие напряжения, прилив энергии и улучшение самочувствия. Растяжка влияет не только на тело, но и на настроение — помогает расслабиться и снять стресс.
Да, но только в комплексе с питанием. Стретчинг помогает подтянуть мышцы, сделать тело более стройным и пластичным. А если вы добавите кардио и силовые нагрузки — результат будет ещё лучше.
Нет. Лёгкое тянущее ощущение — это нормально. Но острая, резкая боль — сигнал, что вы переусердствовали или делаете упражнение неправильно. Всегда слушайте своё тело и не стремитесь «пересилить» себя.
Да! Это как медитация в движении. Во время занятий вы учитесь дышать, чувствовать своё тело, отпускать напряжение и тревожность. Растяжка помогает не только телу, но и голове — вы станете спокойнее, собраннее и мягче к себе.
Будьте в курсе наших новостей
Сайт использует Cookie-файлы для обеспечения всех его функций. Оставаясь на данном сайте, вы принимаете условия Соглашения об использовании Cookie-файлов.
